WORKOUT

Kategorin "WORKOUT" innehåller inlägg om min resa mot en starkare kropp efter en större höftoperation.


  • WORKOUT

    “Träningsglädjen” är tillbaka

    ↓ ..jag utan kaffe haha..

    workout / träning

    Godmorgon älskade ni..

    Startade morgonen genom att köra ett gympass med fokus på ben, vilket var så otroligt skönt! Min så kallade “träningsglädje” var en aning låg i mitten av den här månaden, varför vet jag inte.. Men i morse när jag möttes av sol och värme kändes det återigen kul att gå till gymmet! Eller ja.. Inte så roligt att behöva vara inne på gymmet när det är sol ute, men jag tror nog att ni förstår vad jag menar haha..

    Hur härligt ser inte det här ut på en skala 1-10? Älskar verkligen när våren börjar märkas av på riktigt.. Och snart (läs om mer än en månad haha..) är det ju dags för en utav årets höjdpunkter, nämligen STHLM BEAUTY WEEK! Utöver det rullar det in inbjudningar till många andra event också, vilket är ett starkt vårtecken.. Så ja, nu är det snart vår på riktigt.

    workout / träning

    Dagens OOTD.. Är verkligen nöjd med det här träningssetet eftersom det har fått mig att acceptera min kropp ännu mer! Innan vågade jag aldrig gå till gymmet utan att ha en vanligt BH under träningströjan.. Att ha en sport-BH var inte heller ett alternativ – trodde nämligen att min boobisar skulle tryckas in och bli nästintill obefintliga haha.. Någon som kan relatera? Hur som helst, det där med kroppskomplex är underligt.. Men ibland krävs det bara rätt kläder för att komma över sådant!

    workout / träning

    Körde först en uppvärmning på löpbandet i cirka 5 minuter.. Tänkte egentligen köra 10-15, men en man (som cyklade bredvid mig) sneglade med jämna mellanrum ner på min kropp.. Kändes riktigt obekvämt, så därför höll jag uppvärmningen så kort som möjligt! Kunde ju inte heller flytta på mig eftersom alla maskiner var upptagna.. Men men, efter löpbandet varvade jag mellan 3 olika benmaskiner tills jag var helt slut i kroppen.. Och slutligen gjorde jag några kettlebell-övningar.

    workout / träning
  • WORKOUT

    Att gymma är mitt sätt att bearbeta..

    workout

    Godmorgon älskade ni!

    Jag startar min vecka med ett uppfriskande träningspass som ärligt talat gick ganska segt.. Har ju haft en längre “paus” från gymmet pga att jag blev sjuk och hade feber, så därför är min kropp inte riktigt van vid att träna i samma tempo som innan! Men men, även fast det gick en aning segt så kändes det i alla fall motiverande.. Och så länge träningen är så känns det värt att fortsätta utmana sig själv.. Tänker givetvis återgå till att köra 3-4 pass /vecka för att komma in i “workout mood” igen.

    workout

    Dagens pass fick bli en blandning av mag- och benövningar, trots att jag egentligen bara skulle köra ben.. Kanske beror det på att jag tränat mindre på senaste? Eller för att jag behövde rensa mina tankar? Att gymma är mitt sätt att bearbeta saker.. Och ja, med tanke på att jag inte gymmat på evigheter fanns det en hel del att rensa hahhah.. Brukar ni också rensa tankarna när ni tränar? Eller är det bara jag som gör så? Oavsett är det någonting som får mig att må så mycket bättre i min vardag. Mitt bästa tips är faktiskt att lämna mobilen i skåpet för att få maxad egentid och rensa tankarna till 100% på gymmet!

    workout
  • LÄR KÄNNA MIG,  WORKOUT

    Duschar aldrig på gymmet..

    PLATINS: TRÄNING .JPG

    Godmorgon fina ni!

    Känns underbart att få vara tillbaka på gymmet efter alldeles för lång tid.. När körde jag ett riktigt pass senast? Måste varit minst en vecka sedan, eller mer.. Ärligt talat minns jag inte när jag tränade senast, vilket är ett dåligt tecken.. Men samtidigt var det inget frivilligt val, utan snarare ett tvingat sådant.. Att gymma när man är sjuk / har feber är ett big no-no för mig!

    Dessvärre lyckades jag pricka in mitt gympass samtidigt som alla andra träningsnördar, vilket gjorde det omöjligt att ta upp kameran för att knäppa några bilder.. Är vanligtvis inte så “blyg” gällande att fota mig själv offentligt, men på gymmet är det annorlunda eftersom jag inte vill göra någon obekväm! Om en okänt människa viftade runt med en kamera bredvid mig på löpbandet skulle även jag känna mig osäker, därför låter jag bli att göra detsamma när gymmet är proppfullt..

    PLATINS: TRÄNING .JPG

    Men ja, nu ska jag hem och ta en dusch innan det är dags att starta igång dagen.. Duschar eller byter om gör jag faktiskt aldrig på gymmet av någon konstig anledning.. Kan ni relatera? Tror att det sitter i sedan skolåren. Hade nämligen en läskig gympalärare som alltid “råkade” gå in i tjejernas omklädningsrum, vilket resulterade i att vi slutade byta om efter lektioner.. Och givetvis försökte vi berätta det här för andra lärare, men dom tystade ner oss.. Ganska hemskt när jag väl tänker efter, särskilt med tanke på att dom i princip lärde oss att hålla tyst om så pass allvarliga saker.

    PLATINS: TRÄNING .JPG
  • TIPS,  WORKOUT

    5 TIPS: boosta träningsmotivationen

    5 TIPS: behåll träningsmotivationen

    Hej grymma ni!

    Tänkte försöka mitt bästa för att fortsätta blogga som vanligt framöver, trots att jag inte är frisk än.. Vanligtvis brukar jag inte bli sjuk, men när det väl händer så händer det ordentligt. Därför har jag inte haft någon ork över till att blogga, sorry..

    För att kickstarta den nya månaden tänkte jag ge 5 tips för att boosta träningsmotivationen. Ingen lär ha missat att gymmen brukar vara smockfulla under januari och februari. Men vad händer när vi närmar oss mars? En efter en ger upp på sina mål.. Varför är det så? Antagligen pga bristande motivation, vilket känns riktigt tråkigt! Så nu drar vi igång min lista..

    5 TIPS: behåll träningsmotivationen

    1. SLUTA FOKUSERA PÅ DIN VIKT

    Varför fokuserar vi så mycket på siffrorna som visas på vågen? Kanske är det någonting vi lärde oss att göra sedan barnsben? Så var det i alla fall för min del.. Att väga så lite som möjligt var ett stort fokus för mig under min uppväxt, vilket är helt fel. Siffrorna har egentligen noll betydelse.

    2. TRÄNA FÖR ATT DU SKA MÅ BÄTTRE

    Börja aldrig träna för att någon i din omgivning “vikthetsar” eller liknande.. Tvingas du utstå ett sådant hemskt beteende så är det dags att ifrågasätta om personen i fråga ens ska få finnas kvar i ditt liv! Ingen har rätt att kränka din kropp, punkt.

    3. MULTITASKA ALDRIG PÅ GYMMET

    Mobilen följer faktiskt aldrig med mig in på gymmet numera, främst för att det känns som att jag gör ett sämre gympass om mina sociala medier distraherar i fickan.. Kanske låter löjligt? Men ni borde åtminstone testa att lämna mobilen i skåpet.

    4. SKAFFA PEPPANDE TRÄNINGSKOMPISAR

    Finns det någonting viktigare än positiva och peppande träningskompisar? Själv är jag lyckligt lottad som har min grymma pojkvän Kristofer att träna med. Han har en otroligt positiv påverkan på mig överlag, vilket är ett stort plus på gymmet.

    5. PLANERA IN OLIKA TRÄNINGSPASS

    Varje söndag har jag min så kallade “planeringsdag” som sätter tonen för kommande vecka.. Under denna dag skriver jag in eventuella blogginlägg som jag vill skriva, möten som jag ska gå på och vilka gympass jag ska köra. Oftast planerar jag in 3-4 olika pass med fokus på olika muskelgrupper. Exempelvis mage första passet, ben andra passet och armar sista passet.

    5 TIPS: behåll träningsmotivationen

    Fotograf: Mamma

  • VARDAG,  WORKOUT

    Mitt benpass tidigare i veckan..

    PLATINS TRÄNING

    Godmorgon på er!

    Hela min kropp skriker bara “nej” efter veckans benpass som tog rejält på mina muskler.. Kan knappt röra mig utan att det gör riktigt ont, samtidigt är det ett positivt ont så att säga. Att känna av träningsvärk är ju ett tecken på att jag utmanar min kropp och gör någonting rätt! Något yogapass blev det dock inte idag.. I början av veckan bokade jag in ett pass preliminärt, men med tanke på att min kropp inte vill samarbeta (och verkar kämpa mot en förkylning..) är det lika bra att vila istället.

    Passar på att bjuda på några osedda bilder från mitt benpass tidigare i veckan.. Körde uppvärmning med uppförsbacke på löpbandet, benpress, sittande lårcurl och liggande lårcurl. Slutligen körde jag klassiska squats med en kettlebell på 8 kg.

    PLATINS TRÄNING

    Nu ska jag göra en kopp kaffe, svara på mejl och planera inför kommande videos på min youtubekanal.. Minns ni ens att jag har en kanal förresten? Har inte uppdaterat på evigheter.. Men i nästa vecka får jag en spännande leverans med en “grej” som kommer göra det möjligt att youtuba igen. För att göra en lång historia kort var jag inte nöjd med min kvalité/ljussättning i videorna som jag spelade in nyligen, därför valde jag att inte publicera dom.. Kanske låter knäppt, men ni förtjänar det bästa!

    PLATINS TRÄNING