WORKOUT

Kategorin "WORKOUT" innehåller inlägg om min resa mot en starkare kropp efter en större höftoperation.

    SENASTE VIDEOKLIPPEN PÅ YOUTUBE:


  • WORKOUT

    Hårt och svettigt pass..

    I samarbete med PRINCE FITNESS

    svettigt

    Hej!

    Jag känner mig ganska färdig (..läs svettig haha) efter veckans andra PT-pass med Prince i 30 dagars utmaningen.. Eller ja, om sanningen ska fram var jag faktiskt svettig innan träningspasset, vilket inte är så konstigt med tanke på den här tropiska värmen som förövrigt är underbar.. Hur som helst, själva träningspasset gick superbra.. Och efteråt kände jag mig helt slut, vilket är en utav dom absolut bästa känslorna som finns efter ett riktigt hårt och svettigt pass – i alla fall om ni frågar mig.

    hårt och svettigt pass

    Och ja, som ni ser var jag ganska trött efter fria vikter, roddmaskin, skidmaskin, rygglyft osv.. Har kanske sagt det här förut, men det tåls att upprepa haha.. Att anta 30 dagars utmaningen är något av det bästa jag nånsin gjort! Träning ger så otroligt mycket positiva resultat både fysiskt och psykiskt.. Känner mig hittills piggare, fokuserad och mindre stressad än vanligt.

    30 dagars utmaning
  • WORKOUT

    DAG 5: omöjligt förra året..

    I samarbete med PRINCE FITNESS

    DAG 5: omöjligt förra året..

    Hej!

    Idag körde vi andra passet i 30 dagars utmaningen som startades i fredags.. Egentligen skulle vi kört tre pass denna vecka, men eftersom våra scheman krockade fick vi helt enkelt kompromissa.. Men ja, nu bokade vi givetvis in tre pass /vecka dom kommande tre veckorna – utöver dessa ska jag som sagt köra 2-3 träningspass själv. Att skriva ut dom orden ger mig nästan rysningar haha.. För första gången på evigheter (..eller 14 år rättare sagt) är jag kapabel till att träna utan att få extremt ont.. Förstår ni hur stort det här är för mig, egentligen? Känns overkligt att kunna göra någonting som var omöjligt förra året..

    30 days challenge

    Jennifer och jag, överlyckliga efter det hårda passet haha.. Trodde ärligt talat att min kropp skulle ge upp ett tiotal gånger, men trots det lyckades jag hitta mer energi och orkade ta mig igenom passet! Känns grymt att träna med @princefitness som faktiskt får mig att utmana mig själv (istället för att bli tjurig) när det känns som att gränsen är nådd alldeles för längesen..

    30 days challenge
  • WORKOUT

    30 dagars träningsutmaning..

    I samarbete med PRINCE FITNESS

    Prince Fitness

    Hej!

    Jag har antagit en träningsutmaning för att komma in i “gamet” efter min relativt stora höftoperation förra året.. Är ni redo för en 30 dagars träningsutmaning som kommer förändra mitt liv? Målet efter operationen är att kunna bli tillräckligt stark för att i bästa fall kunna springa igen.. Och därför kör jag denna utmaningen med Prince som är min nya personliga tränare.. Utöver 3 hårda PT-pass och 2 självständiga pass /vecka är det även nolltolerans på socker som gäller i en månad framöver!

    KROPPSVÄRDE:

    kroppsanalys

    Dag 1 gjorde vi en check-up på alla mina kroppsvärden för att kunna ha någonting att jämföra med.. Och mina värden var faktiskt bättre än jag hade föreställt mig, även fast dom inte var jättebra! Om sanningen ska fram känns dock kroppsvikt och fettmängd minst viktigt att förändra för min del.. Däremot vill jag väldigt gärna förbättra min muskel- och vattenprocent.

    30 dagars träningsutmaning

    Träningen under allra första passet bestod bl.a av intervaller, squats och boxning.. Kändes superkul att utmanas ordentligt, kämpa hårt och pusha sina gränser.. Och nu är jag riktigt peppad på att köra järnet på gymmet dom kommande 30 dagarna! Hoppas att ni vill följa med mig på den här (..för mig) otroligt stora och viktiga resan mot en starkare kropp!

    30 days challenge

    30 dagars träningsutmaning..

  • TANKAR OCH KÄNSLOR,  WORKOUT

    UPDATE: ont efter operationen..

    träning efter höftoperation

    Godmorgon!

    Jag har pratat med min kirurg / ortoped som utförde höftoperationen på mig för ca 1 år sedan.. Eller ja, rättare sagt pratade jag med sjukhuset som i sin tur pratade med honom och därefter återkopplande till mig. Anledningen till att jag ringde var ju för att jag har fått ont i benet igen, däremot är det inte på samma ställe som innan operationen.. Så ja, med andra ord ville jag kolla att det inte var någonting som behövde kollas upp.. Och ortopeden svarade att det inte var något fel efter operationen.

    Så varför får jag ont? Svaret på den frågan listade jag ut igår – smärtan kommer när jag exempelvis springer 10-20 meter.

    träning efter höftoperation

    ..därför måste jag sluta “småspringa” i vardagen och börja gymma ännu fler dagar i veckan.. Att musklerna skulle behöva flera års träning för att klara av att springa ett maraton visste jag väl redan, men att jag inte ens skulle kunna springa 10-20 meter efter ett år.. Ehm ja, det var jag faktiskt inte beredd på när jag startade min rehabilitering hos sjukgymnasten i fjol.

    träning efter höftoperation

    Kommer jag någonsin kunna springa igen..? Måste erkänna att jag funderar på den frågan en hel del just nu.. Det finns inga garantier för att min kropp någonsin kommer bli som en “vanlig” 23-årings. Hur accepterar man det faktumet i sådana fall?

    träning efter höftoperation

    Återigen måste jag införa ett så kallat “springförbud” som jag även hade i 8-9 år innan operationen.. Känns såklart som ett stort steg bakåt, främst för att jag faktiskt trodde att det gick ok att springa kortare sträckor tills jag upptäckte kopplingen..

    träning efter höftoperation

    Men ja, oavsett om jag någonsin kommer kunna springa tänker jag såklart fortsätta kämpa för att bygga upp mina muskler.. Att kunna tänka “jag gjorde allt som gick att göra” när jag ser tillbaka på mitt liv om antal årtionden är värt varje svettdroppe. Idag känns det som att min resa mot en vältränad kropp startar på allvar – allting fram tills idag har bara varit uppvärmning!

    träning efter höftoperation
  • TANKAR OCH KÄNSLOR,  WORKOUT

    Trots operation är smärtan tillbaka..

    Ah, ledsen om det här är århundradets deppigaste inlägg, men jag behövde reflektera och rensa tankarna med er..

    platins

    Godmorgon älskade ni..

    Jag tränar ju för att bli stark i höger höft efter en operation som jag gjorde i april förra året.. Och först gick träningen bra, men det har känts annorlunda på senaste! Trots operation är smärtan tillbaka, vilket gör mig så otroligt ledsen. Måste såklart ringa till min läkare för att fråga vad jag ska göra nu.. Är det normalt att få ont ett år efter operationen? Betyder detta att min kropp är för svag för att kunna få egna barn? Och kommer jag någonsin bli helt återställd igen? Tankarna bara rusar iväg..

    Är detta ödets ironi? Att först få leva med en konstant smärta i 13 år, för att därefter bli helt smärtfri i 1 år.. Och slutligen få tillbaka smärtan? Varför kan jag inte bara få leva som en så kallad “vanlig” ung kvinna? Har gått miste om så mycket redan..

    gym

    Smärtan är dock inte densamma som för ett år sedan, vilket borde vara ett bra tecken..? Hade jag känt samma smärta som innan operationen hade det antagligen betytt att ingreppet inte hjälpte överhuvudtaget! Men givetvis känner jag fortfarande att någonting är fel.. Varför skulle jag annars ha ont?? Att behöva genomgå fler operationer är nog min stora oro i dagsläget, särskilt med tanke på hur illa jag mådde efter förra gången.. För att inte tala om hur kämpigt det var att gå på galor/event.

    gym
  • WORKOUT

    “Träningsglädjen” är tillbaka

    ↓ ..jag utan kaffe haha..

    workout / träning

    Godmorgon älskade ni..

    Startade morgonen genom att köra ett gympass med fokus på ben, vilket var så otroligt skönt! Min så kallade “träningsglädje” var en aning låg i mitten av den här månaden, varför vet jag inte.. Men i morse när jag möttes av sol och värme kändes det återigen kul att gå till gymmet! Eller ja.. Inte så roligt att behöva vara inne på gymmet när det är sol ute, men jag tror nog att ni förstår vad jag menar haha..

    Hur härligt ser inte det här ut på en skala 1-10? Älskar verkligen när våren börjar märkas av på riktigt.. Och snart (läs om mer än en månad haha..) är det ju dags för en utav årets höjdpunkter, nämligen STHLM BEAUTY WEEK! Utöver det rullar det in inbjudningar till många andra event också, vilket är ett starkt vårtecken.. Så ja, nu är det snart vår på riktigt.

    workout / träning

    Dagens OOTD.. Är verkligen nöjd med det här träningssetet eftersom det har fått mig att acceptera min kropp ännu mer! Innan vågade jag aldrig gå till gymmet utan att ha en vanligt BH under träningströjan.. Att ha en sport-BH var inte heller ett alternativ – trodde nämligen att min boobisar skulle tryckas in och bli nästintill obefintliga haha.. Någon som kan relatera? Hur som helst, det där med kroppskomplex är underligt.. Men ibland krävs det bara rätt kläder för att komma över sådant!

    workout / träning

    Körde först en uppvärmning på löpbandet i cirka 5 minuter.. Tänkte egentligen köra 10-15, men en man (som cyklade bredvid mig) sneglade med jämna mellanrum ner på min kropp.. Kändes riktigt obekvämt, så därför höll jag uppvärmningen så kort som möjligt! Kunde ju inte heller flytta på mig eftersom alla maskiner var upptagna.. Men men, efter löpbandet varvade jag mellan 3 olika benmaskiner tills jag var helt slut i kroppen.. Och slutligen gjorde jag några kettlebell-övningar.

    workout / träning