TIPS

Kategorin "TIPS" innehåller inlägg med peppande listor, aktuella kampanjer och även lifehacks inom olika ämnen.


  • TIPS,  WORKOUT

    5 TIPS: boosta träningsmotivationen

    5 TIPS: behåll träningsmotivationen

    Hej grymma ni!

    Tänkte försöka mitt bästa för att fortsätta blogga som vanligt framöver, trots att jag inte är frisk än.. Vanligtvis brukar jag inte bli sjuk, men när det väl händer så händer det ordentligt. Därför har jag inte haft någon ork över till att blogga, sorry..

    För att kickstarta den nya månaden tänkte jag ge 5 tips för att boosta träningsmotivationen. Ingen lär ha missat att gymmen brukar vara smockfulla under januari och februari. Men vad händer när vi närmar oss mars? En efter en ger upp på sina mål.. Varför är det så? Antagligen pga bristande motivation, vilket känns riktigt tråkigt! Så nu drar vi igång min lista..

    5 TIPS: behåll träningsmotivationen

    1. SLUTA FOKUSERA PÅ DIN VIKT

    Varför fokuserar vi så mycket på siffrorna som visas på vågen? Kanske är det någonting vi lärde oss att göra sedan barnsben? Så var det i alla fall för min del.. Att väga så lite som möjligt var ett stort fokus för mig under min uppväxt, vilket är helt fel. Siffrorna har egentligen noll betydelse.

    2. TRÄNA FÖR ATT DU SKA MÅ BÄTTRE

    Börja aldrig träna för att någon i din omgivning “vikthetsar” eller liknande.. Tvingas du utstå ett sådant hemskt beteende så är det dags att ifrågasätta om personen i fråga ens ska få finnas kvar i ditt liv! Ingen har rätt att kränka din kropp, punkt.

    3. MULTITASKA ALDRIG PÅ GYMMET

    Mobilen följer faktiskt aldrig med mig in på gymmet numera, främst för att det känns som att jag gör ett sämre gympass om mina sociala medier distraherar i fickan.. Kanske låter löjligt? Men ni borde åtminstone testa att lämna mobilen i skåpet.

    4. SKAFFA PEPPANDE TRÄNINGSKOMPISAR

    Finns det någonting viktigare än positiva och peppande träningskompisar? Själv är jag lyckligt lottad som har min grymma pojkvän Kristofer att träna med. Han har en otroligt positiv påverkan på mig överlag, vilket är ett stort plus på gymmet.

    5. PLANERA IN OLIKA TRÄNINGSPASS

    Varje söndag har jag min så kallade “planeringsdag” som sätter tonen för kommande vecka.. Under denna dag skriver jag in eventuella blogginlägg som jag vill skriva, möten som jag ska gå på och vilka gympass jag ska köra. Oftast planerar jag in 3-4 olika pass med fokus på olika muskelgrupper. Exempelvis mage första passet, ben andra passet och armar sista passet.

    5 TIPS: behåll träningsmotivationen

    Fotograf: Mamma

  • TIPS

    Så överlever du februari

    BILD: platins blogg

    MINA BÄSTA TIPS FÖR ATT ÖVERLEVA FEBRUARI:

    1. Sätt upp framtida mål.. Att ha någonting spännande att “längta till” är nog den mest effektiva medicinen mot februari! Kanske ska du resa någonstans? Träffa någon som du gillar? Gå på dejt? Uppnå nya mål? Eller planera inför sommaren?

    2. Ät ordentliga frukostar varje morgon.. Utan en stadig grund är det svårt att få tillräckligt med energi, orka med hela arbetsdagar och hålla sig varm när det är som kallast! Personligen föredrar jag att starta morgonen med havregrynsgröt som är toppad med en matsked jordnötssmör, chiafrö och mjök. Till det brukar jag dricka en stor kopp kaffe eller matcha latte.

    BILD: havregrynsgröt

    3. Var lagom hård mot dig själv.. Känns det som att du gör ett dåligt jobb, inte duger eller kunde presterat bättre..? I så fall vill jag att du “pausar” för att reflektera! Ingenting blir bättre för att du är hård mot dig själv, snarare tvärtom.. Om allting går åt skogen idag, lägg det åt sidan för en stund! Fokusera på att återhämta dig istället för att pressa dig själv till utmattning!

    4. Motionera dagligen.. Och nu menar jag inte att du måste köra ett hårt pass på gymmet, nejnej.. Egentligen räcker det med att du går en promenad på omkring 15-20 minuter varje dag, det är bättre än ingenting! Huvudsyftet är att få en dos dagsljus.

    5. Ta hand om ditt yttre.. Boosta ditt ego genom att t.ex spa’a med vänner, prova nya skönhetsbehandlingar eller göra en makeover hos din frisör.. Om du tar hand om dig själv så kommer du känna dig fräsch, om du känner dig fräsch kommer du känna dig piggare, om du känner dig piggare kommer dagarna bli lättare och om dagarna blir lättare överlever du februari.

    Kom ihåg! Om några månader är det sommar igen..

    BILD: platins blogg
  • TIPS

    5 TIPS: Håll ditt nyårslöfte 2019!

    1 . Gör en lista över dina nyårslöften 2019 (antingen i din mobil eller på papper) för att få en tydlig bild av vad du ska uppnå.

    2 . Prata om dina löften med vänner för att få motivation och feedback – om du håller tyst om dina mål glöms dom lätt bort!

    3 . Om du har ett kämpigt löfte skulle jag rekommendera dig att sätta upp flera mindre delmål för att slippa bli stillastående.
    Exempel: är målet att nå 10.000 följare på instagram? Belöna dig själv med sifferballonger när du når 5.000 följare, och dela firandet med hjälp av en glädjefylld bild av dig själv med dessa ballonger för att få ännu mer motivation av din omgivning..  

    4 . Skapa “daily reminders” som påminner dig om dina löften i vardagen – personligen har jag min lista som mobilbakgrund för att se den varje gång jag tar upp mobilen.. Fundera ut vilka metoder som skulle passa bäst för att påminna dig varje dag!

    5 . Fortsätt kämpa för dig själv även om du stöter på motgångar som exempelvis bristande motivation, negativitet eller fel..
    Kom ihåg: det är mänskligt att göra fel, ingen är perfekt och det är faktiskt en ny dag imorgon.. Dessutom tror jag på dig!

    5 TIPS: Håll ditt nyårslöfte 2019!
  • TIPS

    FYNDA: Årets mellandagsrea

    Inlägget innehåller reklamlänkar/adlinks

    årets mellandagsrea

    Hej.. 🙂 Årets mellandagsrea är i redan full gång, trots att den bara har börjat.. Och därför vill jag tipsa om några kampanjer som ligger mig extra varmt om hjärtat i år.. Dessa kampanjer är någonting utöver det vanliga som alla shoppingsugna själar bör spana in för att hitta dom absolut bästa fynden för en så liten prislapp som möjligt! Så nu kör vi igång mellandagsrean..

    årets mellandagsrea
    årets mellandagsrea

    Skynda att fynda innan allt är utsåld på mellandagsrean, vilket mycket redan är när det är så pass bra erbjudanden som nu!

    årets mellandagsrea

    1. TRÖJA (klick!) / 2. BAREMINERALS (klick!) 3. HÖRLURAR (klick!) 4. BEARD MONKEY (klick!) 5. SOLGLASÖGON (klick!)
    6. SOLGLASÖGON (klick!) 7. SCARF (klick!) 8. BRÖDROST (klick!) 9. SI (klick!) 10. GUCCI (klick!)  / 11. KLOCKA (klick!)

  • TIPS,  YOUTUBE

    ADVENTSPECIAL: Brygger egen glögg

    Godmorgon!

    Jag överdriver inte när jag säger att jag var uppe till kl. 01:40 för att få upp den här videon haaha.. 😉 Ville verkligen att den skulle komma upp på utlovad tid, så det var definitivt värt att vara vaken för.. Känner dock att jag måste ha en stor kaffe nu.

    I denna video får ni följa med när vi provar att brygga egen rödvinsglögg på bara några timmar. Vanligtvis ska glöggen gotta till sig under flera månader innan servering, men vi trotsar reglerna och lyckas tillreda glöggar i unika smaker. För ni trodde väl inte att vi skulle följa något strikt recept? Vi har valt egna ingredienser och även tillredningssätt i form av bl.a grillning..


    Sofies julmojito:
    15 färska myntablad, en halv dl repade frön av blå basilika, en tredjedels riven muskot, en halv dl flytande honung, 1 msk strösocker, rivet skal från 1 ekologisk citron, 8 torkade nejlikor, 8 kardemumma frön, 1 pomeransskal och 8 enbär.

    Gör såhär:
    Blanda kryddblandningen i en mindre kastrull med 2 dl vatten.
    Gör ett snabbt uppkok, därefter medelvärme och lock på under cirka 30 minuter.
    Låt sedan blandningen stå och dra i cirka 20 minuter. 
    Tillsätt därefter 5 dl rött vin (ekologiskt) samt 2 dl konjak i blandningen.
    Hetta upp snabbt innan blandningen silas och tappas upp direkt på glasflaska.


    Lakrits-chock:
    Djungelvrål, lakritsstänger, BUBS-skallar, 1 apelsin, 1 kanelstång, 4 dl rödvin och 1 dl konjak.

    Gör såhär:
    Blanda valfri mängd djungelvrål, lakritsstänger och BUBS-skallar i en bunken med 2 dl vatten.
    Skär upp en halv apelsin, varav ena halvan pressas och andra halvan skärs i skivor.
    Tillsätt dessa ingredienser ihop med en kanelstång i bunken. Låt koka på hög värme tills lakritsen smält någorlunda.
    Tillsätt därefter 4 dl rödvin och 1 dl konjak. Låt stå och dra i cirka 15-30 minuter.
    Sila glöggen och häll upp på glasflaska.


    (återstående recept kommer inom kort)