EVENT

Första workouten efter operationen..

Posted on

Godmorgon! 🙂

Självförtroendet inom workout steg med 98% när jag provade Pole Dance på Studio DQ igår.. 😉 Workout har ju varit omöjligt efter min höftoperation som jag gjorde för 6 månader sedan. Med andra ord var det här första gången som jag tränat på riktigt efter min operation. Innan operationen tränade jag inte heller pga smärta, ska väl tilläggas.

Känns underbart att kunna genomföra ett helt workoutpass, svettas ordentligt och få träningsvärk. Är otroligt stolt över mig själv som vågade anta en utmaning som denna. Vanligtvis hade jag bara tackat nej till eventet på direkten, men den här gången kändes det hela möjligt och annorlunda! 😀 Passet klarade jag utan större problem, trots 7 års uppehåll som resulterat i en urusel kondition heh.. Idag vaknade jag upp med värk i hela kroppen, känns underbart.

Eventet hölls för att peppa inför Battle of The Pole, en competition som hålls 6 oktober.

HÖFTSKADA

16 veckor efter operation..

Posted on

Hej! 🙂

Idag var jag förbi min sjukgymnast på morgonen. Efter ett längre sommaruppehåll var det dags igen! 🙂 Som ni nog minns går jag på rehabilitering efter min höftoperation i våras. Vi gick igenom övningar och tejpade även vänster knä som antagligen blivit överbelastat under en längre tid. Vilket i sig inte är så konstigt med tanke på att min högra höft är kraftigt försvagad efter operationen, vilket gör att jag omedvetet använder mitt vänstra ben mycket mer än vanligt.

Snabb update 16 veckor efter operation: Höftens rörlighet är så gott som normal nu. Ingen smärta vid fysisk aktivitet, vilket känns otroligt bra med tanke på att jag upplevde konstant smärta innan operationen. Gällande muskelstyrka är det många timmars rehabilitering som återstår. Att bygga upp mina muskler ordentligt kommer ta väldigt lång tid.

DEAR DIARY

Update: min träning efter operationen

Posted on
I SAMARBETE MED BETTER YOU

Hej! 🙂

Jag har precis gjort andra, och näst sista träningspasset som bestod av styrka- och cirkulationsträning.. 😉 Efter operationen är det otroligt viktigt att jag tränar flera gånger om dagen! Övningarna i sig är inte så värst ansträngande om man jämför med vad en ”normal” människa klarar av, men för mig rinner svetten ändå haha.. Mina muskler är så pass svaga att jag mestadels tränar med gummiband i dagsläget, men målet är såklart att klara av hårdträning också.

Dagen till ära har jag invigt mina nya träningskläder från Better You.. 😎 Ett nytt set kändes minst sagt nödvändigt, inte minst för att fira att jag äntligen får träna igen! Ni som följt mig länge vet ju att jag fick träningsförbud eftersom min höft var så pass dålig redan vid 17-års ålder – därför har jag inte fått träna på flera år.. Men nu när operationen är gjord kommer jag få träna desto mer.. Som sagt är det väldigt enkla övningar till en början, men hellre det än att inte ens kunna gå 1 km utan att få ont! Nu har jag även nya träningskläder, vilket boostar motivationen ytterligare!

Tycker att rosa är så himla somrigt och fint till en schysst solbränna.. 😛

Visst var det här linnet snyggt? 🙂 Luftigt och bekvämt dessutom.. Ni hittar det HÄR!

Ett snyggt träningsset höjer verkligen motivationen.. 😎 Tightsen hittar ni HÄR!

Såhär ser linnet ut i ryggen, och som ni ser kör jag på en svart topp under!

DEAR DIARY

Update: operationen..

Posted on

Godmorgon! 🙂

Jag tänkte berätta hur det har gått efter min operation som jag gjorde för ungefär 5 veckor sedan.. 😛 Och för alla som inte är uppdaterade – ni kan läsa mer om min höftoperation här.. Men jag ska väl börja med en ”lägesrapport” för att ni ska förstå min resa så bra som möjligt! Därefter kan vi gå in på vad som blivit bättre, alternativt sämre.

Hur mådde jag innan?
Jag hade en konstanta smärtan i höften – kunde inte springa, sitta/stå upp länge, gå längre än 1 km osv..

Själva operationsdagen:
Kunde knappt resa mig upp ur sängen – jag var helt förstörd, hade väldigt ont och kräktes av alla smärtstillande..

1 vecka efter operationen:
Jag kämpade hårt för att gå på mitt första event efter operationen.. Kryckorna var såklart med i högsta hugg haha!

2 veckor efter operationen:
Började med rehabilitering och slutade äta smärtstillande! Klarade även gå på ett brunch-event samt bio den veckan.

3 veckor efter operationen:
Ojojoj.. ”Sthlm Beauty Week” började och varje minut stående blev en kamp! Supersvår vecka, men jag klarade den..

4 veckor efter operationen:
Fortsatte aktivt med min rehabilitering som visade resultat.. Och ÄNTLIGEN kunde jag sluta använda mina kryckor!

5 veckor efter operationen:
Vågar fortfarande inte bära tungt innan läkaren sagt sitt, men jag orkar faktiskt gå snabbare och göra fler saker nu..

I dagsläget äter jag inga smärtstillande längre, vilket känns superskönt. 😀 Den konstanta smärtan har avtagit helt, med andra ord är jag smärtfri för första gången på 13 år.. Visst låter det sjukt när man säger det högt? Ärligt talat så trodde jag aldrig att jag skulle få leva utan smärtan! Blir nästan lite tårögd när jag tänker på hur bra allting har gått..

Operationen gjordes för att få bort min ”snapping hip” och ”trochanterit” – denna operation är som sagt väldigt svår att få klartecken för, särskilt när man är så ung som jag är.. Därför känner jag mig lyckligt lottad som uppfyllde alla krav så att jag fick bli av med smärtan en gång för alla! Utan operationen hade smärtan bara blivit värre.. Ingenting mellan träning och sprutor hjälpte ju trots att jag gav det flertal försök från att jag var 17 till att jag fyllde 20.

Nu ska jag fortsätta med min rehabilitering för att bygga upp mina svaga muskler.. Hur länge jag kommer gå hos min nuvarande sjukgymnast vet jag faktiskt inte, men räkna med att det kommer ta upp till ett år att rehabilitera höften.